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艺术传媒学院开展10月“积极心理学与大学生活适应”心理专题讲座
2021-10-18 19:52   审核人:

为促进我院新生更好地调动自身的积极情绪,掌握人际交往的技巧,探寻自我的价值与意义,更好地帮助大学新生积极适应和融入大学生活,艺术传媒学院于10月15日中午12:30邀请到重庆移通学院心理教育与咨询中心黄小梅老师在7307教室开展“积极心理学与大学生活适应”专题讲座。

黄小梅老师先从积极心理学与传统心理学的区别入手拉开帷幕,用诙谐幽默的语言带领同学们探索自己的内心。以寝室宿舍关系为由引导同学们接纳自己和他人在生活中的正常情绪,通过与不同性格人的接触交流,用正确的方式表达真实的自己,沟通并缓和双方的情绪,避免以错误的归因,错误的表达方式伤害身边的人,做到真正有效的表达情绪,管理情绪。

其次,黄小梅老师从四个方面讲述了同学们如何提升自己的幸福感:身体的感觉、成就感、社交与人际关系、生活的意义感。黄老师提到,除了通过锻炼身体,规律作息等,还可以通过调节和保持良好的心态来提升幸福感;马洛斯需要层次理论中提到的自我实现,也是获得心理满足的很好途径;通过维护好自己的人际关系,学会沟通、善于倾听,也是在大学生活中提高幸福感的一种方法;此外,意义感也是衡量幸福感的一个方面,想获得长期的幸福感和满足感,需要将外在激励转向内在激励,从关注外在满足转向内在满足,为自己设立一个合适的前进的目标,才能避免焦躁不安、停滞不前、自我怀疑的负面状态。

通过本次讲座,同学们了解到积极的心理对于自己大学生活的重要性,也更明白如何进行良好的人际沟通,如何规划自己的大学生活。最后,黄老师也阐述了生命的价值与意义在于收获更多的爱,付出更多的爱,在于留给这个世界更多的美好,进一步升华主题,引导同学们保持一颗积极进取、温暖善意的心,以积极的心态去适应大学生活。


(艺术传媒学院团总支供稿 田小蝶/撰 刘灿/摄)


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